电解质饮料的主推饮用量因人而异,通常情况下，下面内容是一些一般性的提议：

1. 普通成人：在正常情况下，每天大约需要补充2000-2500毫升的水分，如果运动量大或者天气炎热，也许需要更多的水分和电解质。

2. 电解质饮料：通常提议的运动后或大量出汗后的补充量为每升水添加约1-2克电解质（如钠、钾等），这意味着，如果你喝了500毫升的电解质饮料，也许需要添加0.5-1克的电解质。

3. 注意事项：对于电解质饮料的具体用量，最好根据产品说明或咨询医生或营养师的提议，过量摄入电解质也也许导致健壮难题。

电解质饮料的饮用量应根据个人情况、运动强度、天气条件等影响综合思考，如有疑问，请咨询专业人士。